Anda sedang menjalani perjalanan paling kuat dalam hidup. Saya bangga dengan anda.
Mula tracker pantang anda Pilih cara nak track 44 hari pantang
đ Auto-track ikut tarikh bersalinSudah bersalin, nak tracker auto-calculate hari ke-berapa.
Hari pantang
1 / 44
Fasa 1 â Pemulihan
Mula: âSelesai: â
"Setiap saat anda sabar, setiap saat anda dekat dengan Allah. Tidak ada satu titik peluh yang sia-sia."
Tracker Harian
Setiap hari ada panduan unik untuk anda
Hari 1
Fasa Pemulihan
đ
Checklist Hari Ini
0 / 0 selesai
âī¸
Do & Don't Hari Ini
đĄ
Fokus Hari Ini
Baby Cry Decoder
Pilih tanda yang anda nampak â kami beri kemungkinan & solusi
đĄ Cara guna: Pilih SATU atau LEBIH tanda yang baby tunjuk sekarang. Decoder akan analisa dan beri panduan.
â ī¸ Bila kena bawa ke hospital SEGERA:
âĸ Demam > 38°C (newborn < 3 bulan)
âĸ Menangis > 3 jam non-stop tanpa boleh dipujuk
âĸ Tangisan high-pitch yang lain dari biasa
âĸ Tidak responsive, lemah, atau warna kulit pucat/biru
âĸ Muntah-muntah, najis berdarah, atau tak kencing > 6 jam
â° Bila boleh mula: Normal (tanpa jahitan) â Hari 3 âĸ Normal (ada jahitan) â Hari 7-10 âĸ C-section â Minggu 2 (lembut), aktif Minggu 4
Counter Ketat-Lepas
Sedia
0
Tekan "Mula" untuk bermula sesi ketat-lepas
Plank / Senaman Timer
00:00
Set masa, tekan Mula
Program 6 Minggu
Pantang Larang
Apa yang boleh, hati-hati, atau elak
Cek Kesihatan Mental
EPDS â soal selidik 10 soalan untuk kesan baby blues / PPD
âšī¸ Tentang EPDS: Edinburgh Postnatal Depression Scale â standard global. Jawab dengan jujur berdasarkan perasaan 7 hari kebelakangan. Hasil ini bukan diagnosis muktamad, tapi panduan untuk dapatkan bantuan jika perlu.
Tugas Suami Hari Ini
Checklist untuk pasangan support 44 hari pantang
"Abang adalah confinement partner isteri. 44 hari ini, abang lah keluarga, lah jururawat, lah doa."
Hari 1
Minggu 1 â Total Take Over
đŦ
Cakap & Jangan Cakap
Ayat yang sokong vs ayat yang sakitkan
Cakap Ini
"Saya bangga you survive hari ni"
"Apa you nak saya buat?"
"Saya di sini. Saya sayang you"
"Saya nampak you sabar tadi"
"Rehat dulu, saya jaga baby"
Jangan Cakap
"Hormone kau je tu, biasa la"
"Rumah tak kemas"
"Mak aku dulu pantang sorang je"
"Tenang la, jangan menangis"
"Bila kita buat anak kedua?"
Lagi Banyak Tools
Akses senaman, pantang larang, mood check, dan suami
âŋ
đž Tentang data anda: Semua progress, checklist, dan log disimpan dalam phone anda sendiri (localStorage). Tiada server cloud â privacy terjaga 100%. Data hilang kalau anda clear browser cache atau tukar phone.
Feeding & Diaper Log
Track susu, diaper, tidur â log dalam 1 tap
0
Susu 24j
0
Diaper 24j
â
Susu Akhir
Log Cepat
Log 24 Jam
đ Target normal newborn:
âĸ Susu: 8-12 kali / 24 jam
âĸ Kencing: âĨ6 kali / 24 jam (tanda susu cukup)
âĸ Najis: 1-4 kali / hari (lebih kerap minggu 1, kurang lepas itu)
Hotline & Kecemasan
Bantuan 24 jam â anda tidak sendirian
đ¨ Krisis? Sakit teruk? Pendarahan banyak?
Telefon ambulans 999 atau pergi terus ke ER hospital berdekatan
Simpan nombor doktor, klinik, dan kawan rapat anda di sini:
đ¨ BAWA KE HOSPITAL SEKARANG jika:
âĸ Pendarahan teruk (lebih 1 pad penuh sejam, lebih 2 jam)
âĸ Demam > 38.5°C dengan menggigil
âĸ Sakit dada / sukar bernafas
âĸ Fikiran nak menyakiti diri sendiri atau baby
âĸ Halusinasi (nampak/dengar yang tak ada)
âĸ Sakit kepala teruk + penglihatan kabur (boleh jadi pre-eclampsia)
